Op vakantie in je eigen huis, maar dan met een boek, kan dat? Ja! Want een goed boek brengt je overal. Lezen is reizen zonder grenzen. Je leeft opeens een leven via iemand anders, je leert nieuwe mensen en culturen kennen. Of je nu droomt van een roadtrip door een land waar je nog nooit bent geweest of van een historische reis door het verleden… als je leest kan het allemaal. Oh, en wist je dat lezen nog een fijn zelfde effect heeft als op vakantie gaan (als het goed is)? Het ontspant!
Uit onderzoek van Stichting Lezen blijkt dat ontspanning de belangrijkste reden is waarom we naar een boek grijpen – maar liefst 83% van de lezers noemt dit als voornaamste leesmotief. Een goed verhaal helpt je om even te ontsnappen aan de dagelijkse drukte. Lezen brengt je tot rust.
Herstellen van stress door te lezen
Lezen ontspant inderdaad. Terwijl je jezelf verliest in een boek, vertraagt je ademhaling, daalt je hartslag en neemt je spierspanning af. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zich herstelt van stress en je hoofd weer helder wordt. Of je nu kiest voor een spannende thriller, een inspirerende roman of een heerlijk kinderboek, lezen kan een krachtig middel zijn om je beter te voelen. Overigens geldt dit ook voor andere activiteiten: ‘Alles wat je leuk vindt helpt te ontspannen,’ aldus hoogleraar stressgerelateerde psychopathologie Bernet Elzinga van de Universiteit Leiden.
Maak tijd vrij om te lezen
Dus wil je meer ontspanning in je dagelijks leven? Maak dan bewust tijd vrij om te lezen, al is het maar een kwartier per dag. Creëer een fijne leesomgeving zonder afleidingen en laat je meeslepen door een verhaal.
Door je te verliezen in een verhaal geef je jezelf écht een cadeautje: het is goed voor je lichaam en geest en je kunt heerlijk op reis, gewoon vanuit je eigen huis. Je hebt geen paspoort nodig, alleen een goed boek!
